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孕前如何提高精液质量

  孕前如何提高精液质量?这是很多想要宝宝的家庭所关心的问题,若男性朋友的精液质量低,就会对生育能力有一定的影响。若想提高精子质量,多参加锻炼,少去桑拿房、蒸气浴室,适度饮酒,戒烟,多吃绿色蔬菜等。 <<<点击【在线专家】咨询:精液质量低下如何调理好?

孕前如何提高精液质量

  孕前如何提高精液质量?

  1、多参加锻炼:若男性的过于肥胖,会因为导致腹股沟处温度升高,而损害精子的成长,但是适当的锻炼将体重控制在标准的范围内,可以提高精子的质量。

  2、少去桑拿房、蒸气浴室:高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3、戒烟:数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的比较主要因素,因此戒烟势在必行。<<<【点击连线网络医生在线诊室】在线医生会帮你分析具体的原因,判断是否为疾病因素,怎么解决更合理。

  4、适度饮酒:大量饮酒可导致精液质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

  5、向麻醉剂、毒品不:这会对精子有很大的危害,而且还会持续很长时间。

  6、多吃绿色蔬菜:维生素C、维生素E、锌、硒等有利精子成长。

  孕前如何提高精液质量?希望以上的6点介绍可以对男性朋友有一定的帮助。专家提醒:精液若在排除体外1小时内,有活力精子低于40%也是会影响到男性的正常生育的,所以当精液出现了异常时要及早到医院进行检查。

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