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开灯睡觉容易导致男性前列腺癌吗?

  你知道开灯睡觉的危害吗?有很多人习惯性地开灯睡觉,但殊不知给健康带来了极大的隐患。来自于以色列海法大学近年来一项研究表明:夜晚的人工光很可能会引发乳腺癌和前列腺癌。如今又有两项新的研究进一步证实了这个说法。

  海法大学的研究表明:在人工光亮的地方,人们患前列腺癌的可能性是那些在微弱人工光照射下人们的两倍多。与此同时,哈佛大学的研究人员对18000位绝经后妇女作了追踪调查,发现那些在夜间身体褪黑激素量低水平的妇女,60%可能罹患乳腺癌。

  光会抑制褪黑激素的生长,以色列海法大学理查德-史蒂芬森博士说,褪黑激素可能具有免疫作用或能减缓癌症的发生率。那么,在现代人工照明占主导的情况下,你该如何大限度地降低可能存在的风险呢?

  一、卫生间尽量安装夜光灯。即使是短暂地暴露在灯光下,也会抑制褪黑激素的生长。安装的夜光灯好是红色的,用红色的夜光灯比用那些普通的卤素灯和荧光灯,抑制褪黑激素生长的速度要慢一些。

  二、在窗边吃早餐。在窗边享受20分钟的阳光早餐,可以调节你的生理规律,有助于确保夜晚褪黑激素的旺盛分泌。

  三、睡觉时尽量关灯。如果你睡觉时不是在夜晚,或者是窗口外有路灯,房间还很明亮,那么请用窗帘把房间弄暗。

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