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如何预防前列腺肥大

  如何预防前列腺肥大?前列腺肥大的预防需要从青壮年开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至于引起或加重前列腺增大。下面我们看看无锡建国男科专家介绍的预防措施。

  六大预防措施可以有效预防前列腺肥大:

  1、生活要有规律,避免过度劳累,节制房事。

  2、调整膳食有利于预防前列腺肥大。

  调整前列腺肥大膳食,多食含纤维素食物,前列腺肥大保持大便通畅。饮食疗法也应注意补充具有补肾助阳,和利尿作用的食物,如冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、鲜茅根等食物。还应注意禁烟酒,不吃辛辣等刺激性食物,性生活不宜过频等。

  3、防止受寒有助于前列腺肥大预防。

  秋冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

  4、按摩保健可有效预防前列腺肥大。

  男科专家指出,可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。

  5、保持小便顺畅有助于前列腺肥大预防。

  小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅,可以采用取嚏探吐法。方法是,取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏,或者在喉中用羽毛探吐,使上窍开而小便自利。

  6、保持清洁有利于前列腺肥大预防。

  男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

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